Como combatir el estres

Aprende a sobrellevar tu día sin estres

Como combatir el estres,ya sea el estres del trabajo la oficina o emocional es algo que se ve muy a menudo hoy en día ,inclusive en niños ,afectando no solo tu estado anímico por ende tú salud ,también afecta a tu familia y que podemos hacer frente al estres ,hoy te daremos estrategias sencillas a seguir para no caer en el estres y tener una vida saludable tu y tu familia.

Como combatir el estres

Típs a seguir antiestres

1.-Termina cada día haciendo algo divertido con tu pareja,ya sea ver un programa de televisión o reír simplemente.

2.-Nunca sacrifiques tu salud trabajando hasta tarde ni privándote del sueño,

3.-el ejercicio o una dieta saludable es lo mejor que puedes hacer .Si dañas tu cuerpo con malos habitos,no te quedaran fuerzas para divertirte.

4.-Suprime de tu vocabulario la palabra imposible (además transmitelo a tus hijos),el empeño logra cosas que jamas te podrás imaginar y es la clave del éxito.

5.-Atiende primero lo que es importante para ti y luego complace al prójimo.

6.-Haz que tus hijos,familiares y amigos sepan siempre que pueden contar contigo:nada es más importante que la amistad.Si ellos tienen un problema que exige tu atención inmediata,actúa como si fueras tu mismo quien estuviera en aprietos.

7.-Cumple tus compromisos porque la presión que ejerce sobre ti dejar algo inconcluso puede hacer ,mas daño a tu salud mental que comer mal o incluso que fumar.

8.-Procura siempre que tus gastos no excedan tus ingresos.Las presiones económicas aceleran el envejecimiento.¿PARA QUE QUIERES TENER PROBLEMAS QUE TE CAUSEN ESTRES ? darte algún lujo de vez en cuando también es sano,pero sin caer en excesos.

Fuente :Doctor roysen