Problemas de la Vejiga en mujeres

Tienes súbitas perdidas de orina ?

Problemas de la vejiga en mujeres,Por que tu salud como persona y mujer es importante te invitamos a leer esta siguiente información de salud .El debilitamiento del esfinter de la vejiga ,los malos hábitos en beber o posponer reiteradamente ir al baño ,son a menudo la causa.Y la solución es un entrenamiento sistemático de la vejiga.

Este molesto problema,del que casi nadie habla ,hace gastar mucho dinero en recursos como pañales ,protectores de ropa interior y similares, así como en preparados médicos bastante dudosos.El temor a que una súbita pérdida de orina pueda transformarse en un penoso suceso público hace que muchas personas eviten la vida social y se encierren.

Las mujeres sufren 3 veces más que los hombres el debilitamiento de la vejiga .Comoconsecuencia del embarazo y el parto ,la musculatura de la base pélvica desciende y presiona con fuerza la vejiga y ,durante la menopausia ,el esfinter de la vejiga se debilita cada vez más.Una de cada 2 mujeres y uno de cada 5 hombres en algún momento de su vida han sufrido ese problema.Casi siempre es curable y con unas cuentas sencillas medidas se puede mejorar notablemente.

Ayuda para todos los casos

Si te sorprende el deseo de orinar en el camino ,inclinate y haz como si te ataras los zapatos.Así queda la pelvis más arriba que el corazón y se aligera la presión sobre la vejiga.

Llevar en el equipaje de mano ropa interior limpia te dará una sensación de seguridad .Una bolsa de plástico sirve para evitar los olores.

Debes seguir bebiendo 2 litros de liquido ,pero ajustarte al plan del día .Toma menos líquido antes de las situaciones de tensión.

Debajo de la cintura,lleva telas que "respiren " y de color oscuro.Escoge ropa interior que puedas lavar en agua hirviendo.

Contracción muscular basica

Acuéstate sobre la espalda.Ahora,al mismo tiempo,contrae los músculos de los glúteos y la región pélvica.Concentrate además en contraer los músculos de la parte baja del vientre .Afloja.Procura respirar con regularidad .Haz 5 veces cada ejercicio y repitelo 3 veces .

Establece un horario .Acostúmbrate a ir al baño a horas fijas:Al levantarte ,después de desayunar ,después de la comida del mediodía,en la tarde y antes de acostarte.O busca un baño cada horas ,o cada 30 minutos después de haber bebido algo.

Problemas de la vejiga en la mujer