Ricas recetas fáciles
Ensalada de espinacas con queso cottage,una rica receta de fin de semana ,está ensalada de espinacas con quesito trae solo 141.3 calorías si estas a dieta y quieres bajar unos kilitos empieza este mes con recetas sanas y nutritivas ,te invitamos a tomar nota de los siguientes ingredientes para comenzar con la preparación de está rica ensalada de espinacas .
Ingredientes
Ensalada de espinacas con queso cottage
* 1 taza de queso cottage escurrido
*3 cucharadas del tallito de las cebollitas de cambray picado
*3 tazas de espinacas lavadas,desinfectadas y picadas.
*1/2 taza de ramitos de coliflor cocidos
*3 rabanitos rebanados
*1/2 lechuga lavada y desinfectada
*2 huevos cocidos,pelados y cortados en gajos.
*4 cucharadas de aceite de oliva
Modo de preparación
Ensalada de espinacas con queso cottage
1.-Mezclar el queso cottage con el aceite de oliva y el tallo de las cebollitas hasta integrarlos ,reserva.
2.-En una fuente de servir acomodar las espinacas,los ramitos de coliflor ,los rábanos ,las lechugas y el huevo.
3.-Reparte la ensalada entre las porciones y báñalas con el aderezo de queso cottage ( o ponlo sobre la mesa para que cada comensal aderece su ensalada al gusto).
Nota:El queso cottage es bajo contenido en grasa y carbohidratos por eso muchos lo elegimos para cuando estemos a dieta,especialmente el descremado porque aporta mucho menos calorías.
0 comentarios :
Publicar un comentario